سبعة نصائح وإرشادات التي يجب عليك اتباعها هذا لتجنب زيادة الوزن خلال العيد

hottiedetoxreviewsrealresultshealthyeatingeidadharamadancashondelivery
تعتبر المناسبات السعيدة كعيد الأضحى سببا لزيادة كرم الضيافة وإقامة المآدب، وعليه نجد أنفسنا لا نقاوم الإفراط في تناول المأكولات، خاصة
اللحوم والحلويات، ويوصي الأطباء عادة بالاعتدال في الأكل من دون إقلال أو إفراط حتى لا يعكر الإسهال والمغص فرحة العيد. فلا يجب الاستسلام لطلب الجميع بتذوق ما يقدمونه لك من أطباق ووجبات، فمن الممكن التعذر دائما بالشعور بالامتلاء والتعب من الأكل.
ومن الضروري التحكم في تتناولونه من مقبلات أو ما بين الوجبات من أطباق الحلوى والمكسرات بالإضافة إلى الوجبات الأساسية المكونة عادة من اللحوم، حتى لا ينتهي بكم المطاف إلى قضاء اليوم في التألم من المغص والتردد على دورة المياه ومن ثم البحث عن الدواء والطبيب، ومن بين أهم النصائح في مثل هذه الأيام ما
يلي:
hottiedetoxresultscashondeliveryweightlossdubai.jpg
1.
أهم نصيحة واحدة هي أن تشرب دائما هوتي دتوإكس بعد الوجبات الثقيلة ويفضل قبل يوم واحد كذلك ، فإنه يساعد على
.تنظيف الجسم من السموم ومنع الدهون من الوجبات الثقيلة ليتم تخزينها.
2.
يفضل أن تطهى اللحوم الحمراء  بالشواء، وتفادي القلي لأنه يزيد من
محتواها الدهني
3.
تجنب الإكثار من تناول المشروبات الغازية التي تزيد من درجة حموضة المعدة، وتعمل على إتخام المعدة، ويفضل 
Hottie Detox click here to get it من الأفضل استبداله بكوب من الشاي الصباحي أو الماء الفوار مع بعض
الليمون
4.
عدم بدء الوجبات بتناول حلوى العيد لما لذلك من أثر مربك للمعدة تناول الفواكه والحلويات بعد ساعتين من الوجبة الرئيسية بحيث يكون لدى جسمك وقت لهضم سكر الفركتوز ولا يخزنها على الفور كالدهون
5.
لا تتغاضى عن تناول الإفطار بقصد تناول سعرات حرارية أقل. سوف ينتهي بك الأمر فقط في تناول المزيد
6.
تفادي الاستلقاء والنوم بعدها مباشرة.

7.
الإكثار من إضافة الخضراوات عموما للوجبات مثل السبانخ وورق العنب والباذنجان والقرع والجزر والخس والخيار.
الحرص على تحضير طبق كبير من السلطة، يضم أنواعا من الخضراوات الغنية بالأملاح المعدنية والفيتامينات والألياف، وخاصة الداكنة اللون مثل البقدونس والخيار والفلفل والطماطم وغيرها.

Leave a comment

Please note, comments must be approved before they are published